Számunkra is fontos a helyes táplálkozás betartása. A gyerekek számára még inkább. Egyszerű elhatározni, hogy holnaptól egészségesen fogok táplálkozni, és a családom is ezt fogja enni, de sajnos nem mindig alakul ilyen gördülékenyen a dolog. Sajnos a gyerekek válogatósak. Nincs ez másképp a sérült, fogyatékos gyerekekkel sem. De nem kell megijedni!
A helyes étrendre való átszoktatás sajnos időigényes és elég sok munkát vesz igénybe. Első lépés a helyes példamutatás. Ha a gyermek látja, hogy szülei, testvérei, családja megeszik egy bizonyos fajta ételt, akkor kíváncsi lesz, és esetleg még meg is kóstolja. Második lépés a következetesség. Ha én egy adott rossz szokásról (például a folyamatos csokoládéról, vagy 7 évesen a 6 hónaposoknak való bébiételről) szeretném leszoktatni gyermekem, akkor tartom magam az elhatározásom mellett.
Érdemes táblázatot készíteni kis képekkel, hogy a gyermek is értse. Fontos, hogy ne csak a napi három főétkezés, hanem a tízórai, és az uzsonna is helyet kapjon benne. Minden étkezéshez ajánljunk fel 2-3 féle ételt, amikből választhat a gyermek. Amit választott, az kerül be a táblázatba. Az első napokba még a számára imádott ételek legyen, majd kerüljön bele az, amit még nem eszik meg, de szeretnénk, ha benne lenne a palettában. Majd azt is mondjuk meg neki, ha azt választja, akkor utána valami jutalmat kap. A jutalom mindenféleképp számára kedves dolog legyen. Lehet akár egy kocka csoki, vagy 10 perc mesenézés, vagy akár játék is. De ezt is jelezni kell a táblázatban. Ha viszont a másik ételt választja, sajnos nincs jutalom. És itt lép életbe a következetesség! Ha én azt mondom, hogy nincs jutalom, akkor nem fogom megdicsérni a gyermekem azért, mert a könnyebb utat választotta.
(Orsi)
800×600
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: